Konzept
Wir denken und handeln nach einem ganzheitlichen Ansatz auf wissenschaftlicher Grundlage. Ihre persönliche Entfaltung steht für uns im Mittelpunkt. Wir möchten Ihnen Techniken an die Hand geben, mit denen Sie selbständig und konsequent Ihr persönliches Potential ausschöpfen. Im Laufe der Zeit befähigen wir Sie, Ihr Training in unserem Fitness-Studio selbst zu gestalten und in Ihren Alltag zu integrieren.
Zu diesem Zweck haben wir unterschiedliche Module entwickelt, die Sie einzeln oder in Kombination in Anspruch nehmen können. Was für Sie das Passende ist, entscheiden wir gemeinsam nach einer ersten physiotherapeutischen Anamnese.
Unsere Physiotherapeutin ermittelt in einer gründlichen Untersuchung Ihre biometrischen Daten für Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer, befragt Sie zu gesundheitlichen Faktoren, die für Ihr Training relevant sein könnten und schaut nach Fehlstellungen und Einschränkungen. Das Ergebnis wird dokumentiert, um später Ihre Fortschritte objektiv ermitteln zu können.
Die Anamnese ist Teil des obligatorischen Kennenlernpakets zu Beginn des Trainings.
Das individuell angeleitete Personal Training ist bei integral fitness hoch effizient, indem es Überbelastungen meidet und genau dosierte Wachstumsreize setzt. Ihr Personal Trainer richtet die Übungen an Ihrer Ausgangskonstitution aus und passt sie später laufend an Ihren Trainingsfortschritt an. Bei jedem einzelnen Termin geht er auf Ihre Tagesform, Ihre Wünsche und besonderen Bedürfnisse ein.
In einem geschützten Raum, getragen von gegenseitigem Respekt und Vertrauen, erfahren Sie Selbstbestätigung durch die Erfolge, die Sie durch Ihre Anstrengung erringen. Die Erfahrung, dass das Training nicht nur Mühe, sondern Freude macht, schafft nachhaltige Motivation und lässt Sie über sich hinauswachsen.
Basis des Studiotrainings ist eine Mitgliedschaft. Sie trainieren auf unserer großzügigen Fläche selbständig in einer angenehmen und ruhigen Atmosphäre an hochwertigen Geräten.
Unser jeweils anwesender Trainer wird Sie stets motivieren und dabei unterstützen, die Übungen Ihres Trainingsplans richtig umzusetzen.
Zu unserem hohen Qualitätsanspruch gehört, dass das Studio nie überbelegt sein darf, damit jedes unserer Mitglieder genug Raum für seine Entfaltung hat. Aus diesem Grund ist eine Terminvereinbarung obligatorisch. Regelmäßigkeit ist ein wichtiger Faktor beim effizienten Training, außerdem erleichtert sie Ihre Planung.
Bewusste Ernährung ist die Grundlage Ihrer Gesundheit, Ihrer körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und ausschlaggebend für Ihren Trainingserfolg.
Wenn wir bis ins Detail entscheiden, was wir uns einverleiben, gewinnen wir ein Stück Selbstwirksamkeit.
Bei integral fitness sehen wir die Ernährung im größeren Zusammenhang einer Veränderung, die über das Aushändigen von Rezepten und guten Ratschlägen weit hinausgeht. Unser integrales Ernährungscoaching orientiert sich an Ihrer Ausgangssituation und an Ihren persönlichen Zielen, sei es Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Vitalisierung, Prävention oder ein anderes Anliegen. Am Beginn steht wie beim körperlichen Training eine Anamnese.
Die nachhaltige Umstellung der Ernährung ist das Beste, was wir in Verbindung mit körperlichem Training auf natürliche Weise für unser Immunsystem tun können. Unser Vital Fitness Koch begleitet Sie gern mit Rat und Tat auf diesem Weg.
Unsere Trainingsexperten erstellen für Sie während eines persönlichen Termins unter Berücksichtigung der Ergebnisse der Anamnese einen individuellen Trainingsplan, damit Sie unser Studiotraining nutzen oder in Ihrem Home Gym trainieren können.
Ihren ersten Trainingsplan erhalten Sie mit unserem Kennenlernpaket.
Home Gym ist Training in Ihren eigenen vier Wänden.
Schon wenige Quadratmeter in Ihrem Zuhause sind ausreichend, um effektiv trainieren zu können. integral fitness hilft Ihnen bei der Planung und Beschaffung von Geräten und Ausstattung und betreut Sie nach Wunsch auch vor Ort in Form von Individualtraining und Trainingsplanerstellung.
Das Home Gym-Programm beginnt mit einer intensiven Einführungsphase, in der Sie Grundtechniken erlernen. Wir statten Sie mit bewährten Geräten aus, damit Sie Ihr Training zu Hause fortsetzen können. Entsprechend Ihrem Trainingsfortschritt kommen nach und nach weitere Geräte hinzu. Ihr Trainer überprüft und dokumentiert regelmäßig Ihre Fortschritte und erstellt neue Trainingspläne.
Wir möchten Ihnen Fähigkeiten vermitteln und Ihre Bewegungskompetenz schulen. Geräte sind für uns nur Mittel zu diesem Zweck. Bei uns erlernen Sie komplexe Übungen, die zugleich mehrere Muskelpartien trainieren. Das neu Erlernte wird sich bald in Ihrem beruflichen und privaten Alltag bemerkbar machen.
Wir geben Ihnen damit nach und nach Mittel an die Hand, mit denen Sie später Ihr Training selbständig und ortsunabhängig gestalten können.
Durch eine höhere Grundstabilität, verbesserte Körperhaltung und ein Mehr an Kraft und Beweglichkeit gewinnen Sie an Souveränität und entdecken die Freude an der Bewegung neu.
In Darmstadt, in der Kleyerstraße 10, ist integral fitness zu Hause. Auf 500 Quadratmetern und einer Außenfläche mit Terrasse haben wir einen Ort für Sie geschaffen, der mit seiner entspannten Atmosphäre zum Trainieren und auch zum Verweilen einlädt.
Unser Studio umfasst eine großzügige Fläche für das selbständige Studiotraining, einen Kursraum mit fünfzig Quadratmetern Schwingparkett und einen Raum eigens für das ungestörte Personal Training mit Ihrem Coach. Hinzu kommt eine gemeinsam genutzte Zone mit Geräten für das Kardio- und Aufwärmtraining, hochwertig ausgestattete Sanitärbereiche sowie eigene Räumlichkeiten für Physiotherapie und Massage, Beratung und Coaching.
Auf der Trainingsfläche, die immer genug Raum für Ihre Entfaltung bietet, können Sie an hochwertigen Geräten achtsam trainieren. Unser professionelles Trainerteam wird Sie stets motivieren und Sie dabei unterstützen, die Übungen Ihres Trainingsplans richtig umzusetzen.
integral fitness glaubt an die Veränderung im Rahmen der Möglichkeiten unter Anerkennung bestehender Grenzen, die es zu erweitern gilt.